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未来多地将持续高温 预防中暑!

[2022-07-18 09:17:05] 编辑:再见ろ天真 点击量:28
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导读:近期安徽多地正在经历今年以来最热天气,最高气温近40℃,出门5分钟就会汗流浃背,未来一段时间多地仍将有持续性高温。7月17日,安徽省疾控中心提醒,注意预防中暑事件的发生。最需要注意重度中暑中暑是指在高温环境下,由于热平衡和水盐代谢紊乱而 .....

近期安徽多地正在经历今年以来最热天气,最高气温近40℃,出门5分钟就会汗流浃背,未来一段时间多地仍将有持续性高温。7月17日,安徽省疾控中心提醒,注意预防中暑事件的发生。

最需要注意重度中暑

中暑是指在高温环境下,由于热平衡和水盐代谢紊乱而引起的以中枢神经系统和心血管障碍为主要表现的急性疾病。气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。

根据症状的轻重,中暑可分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑三型。最需要引起注意的重度中暑,又包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。其中,热射病是最严重的中暑类型,患者机体核心温度迅速升高,甚至高达40℃。热射病以出现中枢神经系统异常表现,以及进行性多器官功能损害为主要特征,伴有皮肤灼热、意识障碍等多器官系统损伤。如患者不能得到及时有效的救治,死亡率极高。中暑的高危人群有65岁以上老年人、婴幼儿和儿童、室外工作者、运动强度过大的人、病人。

尽量减少户外活动

日常生活中如何预防中暑呢?尽量减少户外活动。尽可能待在有空调的地方或者凉爽的地方,避免在上午十点至下午四点这一气温较高时间段外出。如果必须要出门的话,要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,还可以涂抹防晒霜。

科学安排户外工作时间。对于从事户外夏季露天作业的人员和身着防护服的医务工作者,应合理安排工作时间,尽量避开日光强烈、气温较高的时段工作,安排人员轮换休息,缩短一次连续作业时间。调整户外运动的强度。室内锻炼要注意通风,如果锻炼过程中出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况,应立即停止运动,及时休息。

在高温天气,不论是否进行大量体力活动都应常饮水,不要等到口渴后再喝水。大量出汗后可以饮用淡盐水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料,不要饮用含酒精或大量糖的饮料,这些饮料会使体液流失更明显。高温期间驾车带孩子、宠物外出时,停车离开后切勿将儿童和宠物单独留在车内。注意营养均衡,不宜吃高油高脂食物,清淡饮食,注意劳逸结合,加强体育锻炼,增加身体的环境适应能力。

中暑后如何急救 ?

一旦发生中暑后如何急救呢?一移:迅速脱离高温环境,将患者移至阴凉通风处,使其平卧,同时垫高头部,解开衣裤,以利于患者呼吸和散热。二敷:头部先用温水敷,后改用冷水、冰水敷。三饮:饮用含盐饮料,及时补充身体所需的水分,同时补充部分无机盐。四擦:当高温、高湿、无风,身体散热困难时,可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。五降:当中暑者体温高达40℃以上,出现昏迷、抽搐等症状时,尤其是热射病患者的救治,要遵循以下原则:快速、有效、持续降温;迅速补液扩容,如果难以口服补充液体,要静脉补液;控制患者的躁动和抽搐,同时拨打120,尽快把病人送到医院就诊。

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